REBIRTH-THERAPIE

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Rebirth

La respiration consciente est une porte ouvrant vers une plus grande présence à soi-même.

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Respirer, respirer, respirer...

Déroulement des séances
Créer la sécurité indispensable à un travail en profondeur.

Effets du Rebirth
La redécouverte du corps vécu assure plus d'énergie, plus de sérénité et un meilleur équilibre émotionnel.

Rebirth en eau chaude
Depuis toujours l'eau, d'où nous venons, nous habite, nous porte et nous nourrit.

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DEROULEMENT DE LA SEANCE

La personne est invitée à s'allonger sur un matelas, dans un endroit calme et protégé, de préférence dans une semi-obscurité, et à fermer les yeux.

L'accompagnateur va lui proposer dans un premier temps de prendre conscience de sa respiration sans la modifier ; puis de prendre une série de respirations régulières, amples et profondes ; avant d'accélérer la cadence, tout en gardant le même type de respiration. Il est important de bien relier les respirations, sans marquer de pause, de mettre l'énergie sur l'inspiration et de relâcher sur l'expiration. .

L'action du Rebirth va s'exercer à tous les niveaux tant physique et organique, qu'émotionnel, énergétique et spirituel.

Niveau physique et organique
Dans la majorité des cas, la personne va ressentir au bout de quelques minutes de cette respiration intense, des fourmillements dans les doigts, les mains, autour de la bouche, éventuellement dans d'autres parties du corps. Ces fourmillements vont progressivement se transformer en engourdissement, voire en paralysie, dressant en quelque sorte une carte de nos tensions latentes. Ces tétanies, qui peuvent être un peu douloureuses, s'effaceront en cours de séance et se feront de plus en plus légères, avant de disparaître complètement, dans la suite du processus de Rebirth.

Niveau émotionnel
Vont surgir au cours des séances, le plus souvent de façon tout à fait inattendue, des émotions qui ont été refoulées et bloquées tout au long de notre existence :
· des peurs, généralement liées à des évènements où nous avons senti notre vie en danger : accidents, opérations chirurgicales, expériences proches de la mort, et, bien entendu naissance ;
· des tristesses, des désespoirs, souvent en liaison avec des sentiments intenses d'abandon ;
· des colères qui remontent parfois à l'âge du nourrisson, avec les cris, les gestes, l'envie de frapper avec les poings et les jambes ;
· et parfois aussi des fou rires qui relâchent d'un coup les tensions accumulées en particulier au niveau du ventre.

Lorsque de telles émotions surgissent, il est conseillé à la personne, de les accueillir et de les exprimer dans toute leur intensité, puis de revenir au souffle qui permet de traverser ces souffrances passées et de revenir dans un présent où elles n'ont plus d'existence réelle.

Autour de la naissance
Il est fréquent de revivre en Rebirth, de façon parfois incroyablement précise et réaliste, des évènements directement liés à la naissance ou à la phase intra-utérine, et les émotions ressenties à l'époque. L'accompagnateur remplit alors une fonction importante de " reparentage " et de réparation.


Niveau énergétique et spirituel
Certains vivent des expériences énergétiques se rapprochant de celles rencontrées dans la pratique du Yoga ou de la méditation. Il arrive également que le Rebirth ouvre sur des prises de conscience spirituelles qui peuvent modifier les croyances de la personne sur sa véritable nature, le sens de la vie, la rencontre avec l'autre, l'amour et le pardon.

Durée des séances
La durée du cycle de respiration est pratiquement standard : dans 95% des cas, entre trente cinq et quarante cinq minutes. Si l'on ajoute les temps de parole pour faire le point sur ce qui s'est passé depuis la précédente séance, puis pour partager et intégrer le vécu en fin de séance, il faut compter aux environs d'une heure et demie au total.

La fin de la séance
Après toutes ces expériences, ces émotions, ces découvertes, ces prises de conscience, la personne va revenir progressivement à sa respiration habituelle. Elle prendra tout le temps nécessaire pour goûter l'état de relaxation profonde, où elle se sentira à la fois lourde et légère. Certains parlent même de " champagne dans les veines ". Puis elle ouvrira les yeux et partagera avec son accompagnateur ce qu'elle vient de vivre, afin d'en faciliter l'intégration .

Fréquence des séances et durée du cycle
La fréquence hebdomadaire est recommandée au début ; puis les séances peuvent s'espacer tous les quinze jours ou trois semaines.

La durée du processus est variable. Il arrive qu'une seule séance, si elle se situe à un moment crucial, permette de débloquer une situation existentielle figée et apporte à la personne les prises de conscience et les changements désirés. Mais dans la majorité des cas, un cycle de Rebirth se boucle entre dix et vingt séances. Il sera toujours possible par la suite de refaire une ou plusieurs séances si l'on en ressent le désir ou le besoin. Les Rebirths changent alors de nature, et se situent davantage dans une optique de méditation que de psychothérapie.

Séances individuelles ou Rebirth en groupe ?
Le choix se fera généralement lors du premier entretien, en fonction des besoins, des désirs, et parfois des peurs du client.

Les séances individuelles constituent souvent une bonne façon d'amorcer le processus, la personne se sentant en complète sécurité du fait qu'elle bénéficie de toute l'attention de son thérapeute.

Dans les groupes, du fait de la synergie et de l'émulation, l'expression des émotions est généralement plus intense. Les participants sont appelés à être tour à tour accompagnateur et rebirthé. Le Rebirth mutuel permet aussi aux participants de prendre conscience qu'accompagner un partenaire dans son travail apporte parfois autant que de vivre son propre Rebirth.

Il est tout à fait possible de combiner Rebirth en séances individuelles et en groupe.

 

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